운동하자1 키토 제닉 다이어트: 건강하게 살 빠지는 혁신적인 방법 1. 키토 제닉 다이어트란? 키토 제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방을 주 에너지원으로 삼는 식단이다. 이러한 방식은 체내에서 케톤체가 생성되게 하여, 지방을 에너지원으로 활용하게 만든다. 기본적으로는 탄수화물 대사를 변화시켜, 몸의 연료를 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 과정을 취한다. 많은 사람들이 체중 감량의 근본적인 해결책으로 이 다이어트를 선택한다. 기존의 고탄수화물 식단에서 탈피하여, 지방 중심의 식사로 전환함으로써 이들은 체중 뿐만 아니라 혈당 수치와 지질 지표도 개선할 수 있다고 주장한다. 이 식단의 가장 큰 매력 중 하나는 포만감이다. 다이어트 중 흔히 겪는 공복감으로부터 비교적 자유롭다는 점이 장점으로 여겨진다. 일반적으로 스테이크, 아보카도, 견과류와 같은 고지방 식.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음